Calculadora de macros gratuita: convierte tu distribución a gramos
Introduce las calorías y los porcentajes que quieres convertir. Obtén gramos de proteínas, carbohidratos y grasas sin crear una cuenta.
Introduce los valores en la calculadora interactiva de esta página. Una estimación no define una dieta.
Qué hace esta calculadora
Convierte una distribución que ya has elegido. Multiplica la energía por cada porcentaje y divide por 4 kcal/g en proteínas y carbohidratos, o por 9 kcal/g en grasas.
Qué necesitas para llevarlo a la práctica
Una cifra no describe tus preferencias, horarios ni necesidades particulares. Si quieres un plan personalizado, consulta el equipo disponible y el acompañamiento con nutricionista.