Calculadora de calorías: estima tu gasto diario
Calcula una estimación de tu gasto en reposo y de tu gasto diario a partir de tus datos y un factor de actividad.
Introduce los valores en la calculadora interactiva de esta página. Una estimación no define una dieta.
Cómo se calcula la estimación
Utiliza la ecuación de Mifflin y St Jeor: 10 × peso en kg + 6,25 × altura en cm − 5 × edad, con el coeficiente de la ecuación seleccionado. Después multiplica por el factor de actividad diario.
Qué necesitas para llevarlo a la práctica
Una cifra no describe tus preferencias, horarios ni necesidades particulares. Si quieres un plan personalizado, consulta el equipo disponible y el acompañamiento con nutricionista.